PILATES PARA O CÉREBRO

http://www.fisioterapiafernandes.com.br/site/components/com_virtuemart/shop_image/product/ANATOM-09%20CEREBRO%20C%2008%20PARTES%20-%20TGD%200303.jpg

PILATES PARA 
O CÉREBRO 
 
https://i2.wp.com/blogdofavre.ig.com.br/wp-content/uploads/2008/09/cerebro.jpg
Leia até o final, é muito interessante.

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/interrogac3a7c3a3o.jpg?w=300

ESTÁ ESQUECIDO? 
 
https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/pontointerrogac3a7c3a3o.jpg?w=279

Como se chama 
este filme no qual a artista que 
aparece é belíssima?… 

Sim, homem! 
alta, de cabelos negros a, que trabalhou 
algumas vezes com

 aquele ator maravilhoso
que se chama… que trabalhou numa peça de teatro muito famosa.

Já sabe de 
quem falo, não?

 

https://i0.wp.com/www.todoespacoonline.com/imagens/interrogacao.jpg

ASSIM COMEÇAMOS 

A partir dos 
trinta anos, em geral, começamos  notar 
que temos pequenos esquecimentos:
 

  • Como se chama 
    este menino? O conheço muito bem. 
  • A que horas era o fencontro,
    as 5:00 ou 5:30?
  • Isto, como me disseram que
    funcionava?
  • Minhas chaves, onde as deixei?
  • Em que andar estou estacionado?
 
https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/interrogacao.png?w=300

Mas nada como quando 
exclamamos..   

Roubaram meu carro!  
Sem darmos conta de que saimos por 
outra porta do centro comercial. 
 

30

 

https://i0.wp.com/ea.ess.edu.pt/wp-content/uploads/2009/05/interrogacao1.jpg

Ainda que estes 
pequenos esquecimentos não afetem nossa vida,nos 
causam ansiedade. 
 

Com terror, 
pensamos que o cérebro começa a converter-se  
em gelatina e nos preocupa ficar como 
essa tia idosa, que recorda com pequenos 
detalhes tudo sobre sua infância, mas 
não pode lembrar-se do que fez ontem 
ou mesmo esta manhã.

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/interrogacao.gif?w=187

Se isto te 
parece  familiar , não te preocupes, 
tem esperança. 
 

Existem muitos 
mitos em que as pessoas, equivocadamente, 
relacionam  a idade com a falta de 
memória. 
 

Os neurocientistas 
têm comprovado que:
 

A perda de 
memória de curto prazo não se deve 
à idade ou à morte dos neurônios, 
que morrem mas se regeneram, senão à 
redução do número de conexões entre si, dos neurônios ou
dentritas (ramos dos neurônios).

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/interrogac3a7c3a3o-gif.jpg?w=159

Isto sucede por uma 
simples razão: falta de uso. É muito 
simples.  Assim como se atrofia um 
músculo sem uso, as dentritas também  
atrofiam se não se conectam com frequência, 
e a habilidade do cérebro para receber 
nova informação se reduz.
 

É certo, o exercício ajuda muito a
alertar a mente; também há vitaminas e remédios que aumentam e fortalecem
a memória.
 

Entretanto, nada como 
fazer com que nosso   cérebro fabrique 
seu própio alimento: 
 

As neurotrofinas. 

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/cerebro.jpg?w=300

AS NEUROTROFINAS  

São moléculas 
que produzem e secretam as células nervosas 
e atuam como alimento para manterem-se 
saudáveis. 
 

Quanto mais 
ativas estejam as células do cérebro, 
mais quantidade de neurotrofinas produzem e 
isto   gera mais conexões entre 
as distintas áreas do cérebro. 

 

https://i2.wp.com/www.icb.ufmg.br/biq/neuronet/grupoc/gd4grupo3_arquivos/image014.jpg

QUE  PODEMOS  
FAZER? 
 

    O que necessitamos 
    é fazer pilates com os

    neurônios:  

  • esticá-los,
  • surpreendê-los,
  • sair de sua rotina,
  • apresentar-lhes novidades
    inesperadas e

        
    divertidas através das emoções, do olfato, da visão, do tato, do
    paladar e da audição.
     

    O resultado? 
    O cérebro se torna mais flexível,

    mais ágil, 
    e sua capacidade de memória aumenta. 

 

https://i0.wp.com/www.3dchem.com/imagesofmolecules/vitaminb1.jpg

PROVAVELMENTE PENSAS…  

Eu leio, trabalho, faço 
exercícios e mil coisas mais durante 
o dia, assim minha mente deve estar 
muito estimulada. 
 

A verdade é que 
a vida da maioría de nós converte-se  
numa série de rotinas.. 
 

Pensa num dia ou 
semana comum e corrente. 
 

Que há de diferente 
na sua rotina diária?
 

O caminho para o 
trabalho, a hora que comes ou regressas 
à casa, o tempo que passas no carro, 
o tempo e os programas que vês na 
televisão? 

 

http://neneosorio.files.wordpress.com/2010/06/dsc01758.jpg

AS ATIVIDADES 
ROTINEIRAS SÃO INCONSCIENTES 
 

Fazem com que e cérebro 
funcione automaticamente e requeira um mínimo de energia.

As experiências passam 
pelas mesmas estradas
neuronais
já formadas.
 

Não 
há produção de neurotrofinas.

 

https://i2.wp.com/www.boticafontenelle.com.br/images/img_memoria.jpg

ALGUNS EXERCíCIOS QUE EXPANDEM
SUBSTANCIALMENTE AS DENTRITAS E A PRODUÇÃO DE NEUROTROFINAS:
 

  • TENTA, pelos
    menos uma vez por semana, tomar uma ducha com os olhos fechados. Só
    com o tato, localizar as torneiras, ajustar a temperatura da água,
    pegar o sabonete, o champoo ou creme de barbear. Verás como tuas mãos
    notarão texturas que nunca havias percebido.
 
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ20SjkAkMGj8-CTaZygc58Bofi9qf5Gc12Ar8foEhTLhzJ-X8&t=1&usg=__YPxo3cUvLlV7Jzu4hbrvABphyu8=
  • Utiliza a mão
    NÃO dominante. Come, escreve, abre a pasta, escova os dentes, abre
    a gaveta com a mão que mais trabalho te custe usar.
 

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQB607JgDDX13Xz3XkFjwApi3CGMiuNnOKNmSssjq7mstv2U-s&t=1&usg=__3pbbV7ZZ8OTS5fyJ0iKdScHssMQ=

  • em voz alta:
    distintos circuitos serão ativados, além dos que usas para ler em
    silêncio.
 
https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/novaimagem3.png?w=195
  • Troca tuas rotas,
    passa por diferentes caminhos para ir ao trabalho ou para casa.
 

  • Modifica sua
    rotina. Faça coisas diferentes. Sai, conhece e fala com pessoas de
    diferente idades, trabalhos e ideologias. Experimenta o inesperado.
    Usa as escadas ao invés do elevador. Sai para o campo, caminha, ouça-o.
 

https://i1.wp.com/bonsfluidos.abril.com.br/imagem/113/atitude-rotina-113.gif

  • Troque a localização
    de algumas coisas. Saber onde tudo está, o cérebro já construiu um
    mapa. Mude, por exemplo, o recipiente de lixo de lugar, e você vai
    ver o número de vezes que vai atirá-lo no o antigo local.
  https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/meio_ambiente.jpg?w=225
  • APRENDA 
    uma habilidade. Qualquer coisa; pode
    ser fotografia, culinária, yoga, estudar
    um novo idioma. Se você gosta de quebra-cabeças
    ou figuras, cubra um olho para perder
    a percepção de profundidade, de modo
    que o cérebro tenha que confiar e
    buscar outras rotas.
 

http://lh6.ggpht.com/_2Nkv8L7WmR0/Sq3P8Q33UjI/AAAAAAAAD6Q/EcU2rRQXV4o/s800/MD%20-%20219%20-%20Como%20escolher%20Brinquedos%20para%20Crian%C3%A7as.JPG

  • Identifique 
    objetos. Coloque no carro uma chícara com várias moedas diferentes
    e tateie a mão para que, enquanto esteja parado em um semáforo, com
    os dedos trate de identificar cada uma.
 
https://i2.wp.com/www.sempretops.com/wp-content/uploads/Marido-de-Aluguel-O-que-%C3%A9-como-contratar.jpg

Porque nãoabrimos a mente e provamos esses  
exercicios tão simples que, de acordo 
com os estudos de Neurobiología do Duke
University Medical Center, amplíam nossa memória?
 

Com sorte, nunca 
mais voltaremos a perguntar: 

Onde 
dexei minhas chaves? 

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/chave.jpg?w=300
 

Espero que tenhas 
gostado.

E não se 
esqueça de passar um dia  

FANTÁSTICO 

Tradução 
para o português,à 
pedidos. 

Helen 
Nice

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Oi…….sou Jesus!

https://i1.wp.com/static.blogstorage.hi-pi.com/photos/korrerya.spaceblog.com.br/images/mn/1254931620/Oi-sou-Jesus.jpg

Oi…….sou 
Jesus!

https://i1.wp.com/api.ning.com/files/S4OHcL3v8eOsdm6wCJ2uU*od8vbS76lkVpzgMgZCyTDjL8GHjZTr6vVox*SnzBbeuarYFIYS7Yib1q4pbwnMC208WyWOPN4E/jesusrio.gif

Eu 
estou ao seu lado 
e sou aquele que 
nunca 

desacredita 
dos seus sonhos.

 https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/jesusluzdomundo.jpg?w=210

Sou 
eu que as vezes 
altero seu itinerário, 
e até 

atraso 
seus horários para 
evitar acidentes ou 

encontros 
desagradáveis.

   

https://i1.wp.com/www.relatosdeamor.com.br/sou_jesus3.jpg

Sim, 
sou eu que falo 
ao seu ouvido aquelas 

"inspirações" 
que você acredita que 
acabou de ter

como 
"grande idéia". 

Sou 
eu quem te causa 
aqueles arrepios quando 
você se 

aproxima 
de lugares ou situações 
que vão te fazer 
mal.

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/p_o_da_vida.jpg?w=300   



sou eu quem chora 
por você quando você 
com a sua 

teimosia 
insiste em fazer tudo 
ao contrário só para 

desafiar 
o  mundo. 

Quantas 
noites passei na cabeceira 
de sua cama velando 

por 
sua saúde, cuidando 
de sua febre e 
renovando suas 

energias.

https://i1.wp.com/www.retornodejesus.com/wp-content/uploads/2009/01/jesus-angels-05.jpg   


Quantos 
dias eu te segurei 
para que você não 
entrasse 

naquele 
ônibus, carro e até 
avião? Quantas ruas 
escuras

eu 
te guiei em segurança? 

Não 
sei, perdi a conta, 
e isso não importa.

https://i2.wp.com/luminares.blog.terra.com.br/files/2008/09/sou-jesus.jpg   



que realmente importa, 
e o que me deixa 
triste e

preocupado, 
é quando você assume 
a postura de vítima 

do 
mundo, quando você 
não acredita na sua 
capacidade de 

resolver 
os problemas, quando 
você aceita as situações 

como 
insolúveis,   quando 
você pára de "lutar" 

simplesmente 
reclama de tudo e 
de todos ,

 

https://i1.wp.com/www.retornodejesus.com/wp-content/uploads/2009/01/jesus-angels-03.jpg

quando 
você 

desiste 
de ser feliz e 
culpa outra pessoa pela 
sua 

infelicidade, 
quando você deixa de 
sorrir e assume que 

não 
há motivos para rir, 
quando o mundo está 
repleto 

de 
coisas maravilhosas,

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/oooo-ou.jpg?w=268   


quando 
se esquece até de 
mim, 

Eu 
sou Jesus, aquele que 
Deus deu para morrer 
em seu lugar na 
cruz do calvário, em 
sacrifício, para que 
os pecados do mundo 
fossem perdoados.

   

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/atgaaaaqik99c3qiqi4m1ci1qxhn7mvj2gq7keg4f_runwcoklnaikefgguziotvveccmyddpytow9w0-ya96x8ilkt8ajtu9vbr2avws3zydwbpkcv_r-ab4ipbqa.jpg?w=275

Já 
que me deixaram falar 
diretamente com  você,

gostaria 
de te lembrar, que 
estou ao seu lado 
sempre, 

mesmo 
quando você acredita 
estar totalmente só 
e abandonado,
 

   

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/44re.jpg?w=300

até 
neste momento eu estou 
segurando a 

sua 
mão, eu estou  
consolando seu coração, 
eu estou te

olhando, 
e por te amar demais, 
fico triste com a 
sua 

tristeza, 
mas, como eu sei 
que você nasceu para 
adorar meu pai que 
está nos céus,

https://i2.wp.com/blog.cancaonova.com/conquista/files/2010/01/00521.gif   


eu 
agradeço a Ele a 
oportunidade bendita de 

te 
conhecer e cuidar de 
você, porque você 
é realmente 

muito 
especial para mim.

https://i1.wp.com/sites.google.com/site/cnsebrasil/_/rsrc/1277129942995/mensagem-da-semana/jesus-em-oracao.jpg 


Sou 
Jesus acredito em você! 

– 
Ore, Louve, agradeça, 
Eu estou ai contigo, 
te ouvindo:

https://i1.wp.com/edisuely.blig.ig.com.br/imagens/jesus2.gif   


"Santo 
Deus, Senhor meu, zeloso 
guardador, 

se 
a ti me confiou 
a conhecer-te, rege 
minha vida, me guarde 
e me ilumine Amém!" 
  

  https://i2.wp.com/peotacilio.blog.terra.com.br/files/2010/06/jesus-celebra-a-ceia.jpg

Se 
sentir no seu coração,  compartilhe esta mensagem 
a seus amigos… 

Muitos 
esquecem que tem um 
amigo fiel ao seu 
lado… 

JESUS 
é o amigo melhor 
!!!
 

https://i1.wp.com/www.mae_coruja_assumida.blogger.com.br/Deus.gif

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ÁGUA

https://i2.wp.com/www.planetaorganico.com.br/images/aguabras33.jpg

ÁGUA

 
https://i0.wp.com/www.cesama.com.br/images/agua.jpg
 
 

MUDANÇA 
DE HÁBITOS

 
 https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/agua_sagrada_gota_d_gua_1.jpg?w=300

Beber 
água é um hábito 
saudável  
que deve ser desenvolvido  
por todas as pessoas.

 
https://i0.wp.com/ambientequalvida.blogs.sapo.pt/arquivo/water.jpghttps://i0.wp.com/meninomaluquinho.educacional.com.br/imagensPaginas/mmp621_Dia22Agua.gif https://i1.wp.com/www.panasonic.com.br/ecoideas/blog/Posts/agua.jpg
 
 


seguir, reproduziremos 

um 
caso relatado pelo 

Dr. 
Ícaro Alves Alcântara 
– Médico docente da 
disciplina SEMIOLOGIA do 
UNICEUB – Centro Universitário 
de Brasília.

 

https://i0.wp.com/www.manalais.com.br/blog/wp-content/uploads/2008/02/iceberg.jpg

Há 
cerca de um ano, 

atendi 
no HFA uma 

senhora 
dos seus 

"30 
anos” com 

uma 
ENXAQUECA 

bastante 
comum: 

Cefaleia
(Dor de Cabeça).

 
 
 https://i0.wp.com/www.dietalight.net/wp-content/uploads/2009/09/agua.jpg
 


paciente relatava que 
já havia passado por 
otorrinos, oftalmos, neuros, 
clínicos gerais e até 
endocrinologistas, com as 
prescrições dos mais 
diversos tratamentos e 
a presunção de várias 
hipóteses diagnósticas, 
sem qualquer melhora. 
Entretanto, durante sua 
consulta, entre várias 
perguntas habituais, questionei 
o quanto de ÁGUA 
ela bebia por dia 
e de que forma 

(ou 
seja, com qual periodicidade).

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/dia-mundial-da-agua.jpg?w=300


mesma afirmou que 

bebia 
pouquíssima água, 

porque 
não sentia sede, 

principalmente 
à noite.

 

https://i1.wp.com/www.portalodm.com.br/images/noticias/2009-03-09_falta-de-acesso-a-agua-potavel-mata-1-6-milhao-por-ano-diz-onu_gg.jpg

Após 
várias outras perguntas, 

suspendi 
todos os medicamentos 
e disse-lhe que ela 
precisava apenas TOMAR 
ÁGUA adequadamente.

Um 
tanto quanto descrente, 
ela voltou para casa.

 

https://i2.wp.com/downloads.open4group.com/wallpapers/gelo-e-agua-78bdb.jpg

Após 
apenas uma semana, retornou 
contando que não sentia 
mais dores de cabeça, 
que os seus intestinos 
funcionavam melhor e 
que a sua disposição 
havia melhorado.

Milagre?

 
 Não, todos nós sabemos o quanto é
importante uma ingestão adequada de
água diariamente, mas quase sempre
negligenciamos.
 

 

https://i2.wp.com/www.vesoloski.eti.br/blogdagabi/uploaded_images/file-780812.jpg

Todos 
os organismos vivos 
apresentam de 50% a 
90% de água em 
si.

https://i1.wp.com/www.mecatronicaatual.com.br/files/image/efluente_figura_01.jpg


próprio corpo humano 
é constituído em 70% 
POR ÁGUA que, em 
constante movimento, hidrata, 
lubrifica, aquece, 

transporta 
nutrientes, elimina toxinas 


repõe energia…

 

https://i1.wp.com/popgirl.blogtv.uol.com.br/img/Image/PopGirl/Dezembro/SaudeAguaSabor.jpg

Preconiza-se 
o número de 1 
copo de 200ml de 
água por hora enquanto 
estiver acordado. Assim 
sendo, a ingestão de 
água deve ser independente 
da sede, constante e 
rigorosa.   

não
adianta

deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários
diariamente de uma só vez.

 

https://i2.wp.com/www.canalkids.com.br/meioambiente/planetaemperigo/imagens/agua2.gif

Estudos 
mostram que o estomago 
capacita apenas 12ml/kg/hora, 

ou 
seja um adulto não 
conseguirá tomar mais 
de um litro 

de 
uma só vez sem 

"passar
mal
".

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/agua.jpg?w=300 https://i2.wp.com/www.natalino.com.br/anima/archives/copo-d-agua1.jpg

Se 
você ainda não se 
convenceu, observe:
 

Cabelos
– falta de vitalidade;

Couro 
cabeludo
– descamação;

Concentração
– distúrbios;

Sono 
e Memória
– com perda da
disposição para realização das
actividades diárias, em virtude da
circulação cerebral por baixa quantidade
de água que faz o sangue ficar mais
"viscoso" e "grosso"
e de circulação mais lenta;
 

 

https://i1.wp.com/www.ruadireita.com/info/img/a-agua-e-a-terra.jpg

Ressecamento 
dos olhos e tecido 
das vias aéreas
– que
com a baixa de humidade, sofrem lesões
com mais facilidade por ficarem mais
frágeis, assim tornando-se mais propensos
a inflamações e infecções;

conjuntivites;

sinusites;

bronquites;

pneumonias;

queda 
e enfraquecimento dos 
pêlos
;

baixa 
produção de saliva
;

distúrbios 
no aproveitamento adequado;

 

https://i1.wp.com/imagem05.vilamulher.terra.com.br/interacao/original/70/o-poder-da-agua-70-171.jpg  

 lesões
da pele
– com aparecimento de cravos
e espinhas pela não eliminação adequada
das toxinas via pele e sua acumulação
local;

vitaminas 
e sais minerais
– com
excesso em alguns lugares e falta em
outros, levando a cãibras, dormências,
perdas de força muscular e problemas
ósseos dentais;

 

https://i1.wp.com/sotaodaines.chrome.pt/Sotao/electric8.jpg

É
certo que há água nos alimentos, mesmo nos sólidos, mas a complementação
da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente.

Uma 
forma de se observar 
se a quantidade de 
água é adequada, é 
observar a cor da 
urina, que deve ser 
incolor.  Quanto mais 
forte, pouca ingestão 
de água está sendo 
feita.

Vale 
lembrar que é sempre 
bom evitar bebidas alcoólicas, 
ou não alcoólicas, 
que apesar de serem 
diuréticas evitam que 
se beba a água. 

 

http://www.agendasustentavel.com.br/images/image/artigos/Conserva%C3%A7%C3%A3o%20da%20%C3%81guaG(1).jpg

    Mais 
    problemas por falta 
    de água
    :
     

    Respiração 
    dificultada, por vezes 
    levando à falta de 
    ar, sobretudo nos exercícios 
    físicos; 

    Obstipação 
    e por vezes, sangramento 
    rectal (devido ás fezes 
    ressecadas, endurecidas que 
    lesam o tecido intestinal 
    ao moverem-se em seu 
    interior); 

    Impotência 
    ou disfunções erécteis 
    ou, no caso das 
    mulheres, sangramentos vaginais.

 

https://i0.wp.com/user.img.todaoferta.uol.com.br/A/T/VE/PPBR99/1227122173420_bigPhoto_0.jpg

Evite 
também, a ingestão 
de água pelo menos 
meia hora antes das 
refeições, para não 
prejudicar a digestão.

 

https://i1.wp.com/s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2010/07/06/agua_2.jpg

DEPOIS 
DE TUDO


QUE LEU

AINDA 
NÃO LHE DEU 

SEDE??

 

https://i0.wp.com/www.indesigners.com.br/contentFiles/image/lojas/aquarios/agua-e-estilo-design-580x350-580x350.jpg

Sabia 
que … ?

 
 https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/c3a1gua.jpg?w=300
 
 


mecanismo da sede é 
tão débil que com 
frequência 37%

das 
pessoas confunde-a com 
fome? 

Uma 
desidratação imperceptível 
retardará o metabolismo 
em

cerca 
de 3%.

 
Um copo de água acalmará a fome durante
a noite em cerca de

95% 
dos casos de dieta 
de emagrecimento,

 
segundo um estudo realizado na Universidade
de Washington.


falta de água é 
a  causa nº 1 
da fadiga diurna
.

Estudos 
preliminares indicam que 
de 8 a 10 copos 
de

 
água por dia, poderão aliviar
significativamente as dores

lombares 
e das articulações

 
em 80% das pessoas com estes problemas.
 

 

https://i1.wp.com/s.www.liveearth.org/img/fpo/water-footprint.jpg

Uma 
descida de apenas 2% 
de água no corpo, 
pode causar

perda 
momentânea de memória, 
dificultades com os

 
cálculos básicos e problemas de focalização
da vista

no 
monitor do computador 
ou sobre uma página 
impressa?
 

Beber 
5 copos de água 
por dia diminui o 
risco de cancro

do 
colon em cerca de 
45% e baixa o risco 
de cancro

 
da mama em cerca de 79% e reduz a metade
as probabilidades

 
de desenvolver cancro da bexiga.
 

Está 
a beber a devida 
quantidade

de 
água diariamente
?

 

https://i0.wp.com/imagem05.vilamulher.terra.com.br/interacao/original/3853641/a-importancia-da-agua-na-dieta-3853641-2976.jpg

Uma 
descida de apenas 2% 
de água no corpo, 
pode causar

perda 
momentânea de memória, 
dificultades com os

 
cálculos básicos e problemas de focalização
da vista

no 
monitor do computador 
ou sobre uma página 
impressa?
 

Beber 
5 copos de água 
por dia diminui o 
risco de cancro

do 
colon em cerca de 
45% e baixa o risco 
de cancro

 
da mama em cerca de 79% e reduz a metade
as probabilidades

 
de desenvolver cancro da bexiga.
 

Está 
a beber a devida 
quantidade

de 
água diariamente
?

 

https://i1.wp.com/tecnotrekos.blogtv.uol.com.br/img/image/Tecnotrekos/2009/Fevereiro/pinguim_agua.jpghttps://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/agua3.jpg?w=143https://i2.wp.com/www.smartkids.com.br/conteudo/datas-comemorativas/marco/dia-da-agua.gif

Ícaro Alves Alcântara

Revista UNICEUB

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Porquinho espinho

VOCÊ JÁ VIU UM FILHOTE DE PORCO-ESPINHO?
Não deixe de ler a fábula no final!


 
?ui=2&view=att&th=1230c349e0ea05af&attid=0.1&disp=attd&realattid=ii_1230c349e0ea05af&zw
PORCO ESPINHO 3.jpg
PORCO ESPINHO 2.jpg
PORCO ESPINHO 1.jpg
PORCO ESPINHO 4.jpg
A Fábula do Porco-espinho.
Durante a era glacial, muitos animais morriam por causa do frio.
Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram se juntar em
grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente, mas os espinhos
de cada um feriam os companheiros mais próximos, justamente os que
ofereciam mais calor.
Por isso decidiram se afastar uns dos outros e começaram de novo a morrer congelados.
Então precisaram fazer uma escolha: ou desapareciam da Terra ou aceitavam os espinhos dos companheiros.
Com sabedoria, decidiram voltar a ficar juntos.

Aprenderam
assim a conviver com as pequenas feridas que a relação com uma pessoa
muito próxima podia causar, já que o mais importante era o calor do
outro.
E assim sobreviveram.

Moral da História 

O
melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas
aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro, e
admirar suas qualidades.

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Não sei

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/duvida2.jpg?w=254

Não 
sei . . .

h https://i2.wp.com/almaperdida.blogs.sapo.pt/arquivo/Calmbeforetempest.jpg

Se 
a vida é curta 
ou longa demais para 
nós,

https://i2.wp.com/static.blogstorage.hi-pi.com/photos/vitorfaria.bloguepessoal.com/images/gd/1247956767/NAO-SEI.jpg

Mas 
sei que nada do 
que vivemos tem sentido,

https://i2.wp.com/cyberiade.blogs.sapo.pt/arquivo/sunset.jpg

Se 
não tocarmos o coração 
das pessoas.

 

https://i0.wp.com/static.blogstorage.hi-pi.com/photos/vitorfaria.bloguepessoal.com/images/gd/1243940060/NAO-SEI.jpg

Muitas 
vezes basta ser:

 

https://i1.wp.com/img222.imageshack.us/img222/8510/joicejjxa0.jpg

Colo 
que acolhe,

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/naoseicomo.jpg?w=271

Braço 
que envolve,

  https://i1.wp.com/tuiuyou.castelodotempo.com/files/u2/abracodsds.jpg

Palavra 
que conforta,  

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/anjo.jpg?w=286 

Silêncio 
que respeita,
 

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/2179cavalos.jpg?w=300

Alegria 
que contagia,

https://i1.wp.com/i.olhares.com/data/big/126/1263739.jpg
 

Lágrima 
que corre,

 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/seimasnc3a3osei_2754_dscn9275.jpg?w=300

Olhar 
que acaricia,

http://meninalori.files.wordpress.com/2010/05/sol.jpg 

Desejo 
que sacia, 

 

https://i2.wp.com/www.silviapena.com/wp-content/uploads/2010/05/Este-fim-de-semana-perdi-me2.jpg

Amor 
que promove.

  https://i0.wp.com/i.ytimg.com/vi/7Zr6h9Y0qzQ/0.jpg


isso não é coisa 
de outro mundo,  

 

https://i2.wp.com/files.nireblog.com/blogs1/ladyroxinha/files/oktest-ladybugs.gif

É
o que dá sentido à vida.

 
https://i1.wp.com/195.158.240.43/bloguepessoal.com/a/an/anamartins/images/mn/1234127583.jpg https://i2.wp.com/i151.photobucket.com/albums/s135/luadecristal/ROUXINOLjpg.jpg

É
o que faz com que ela não seja nem curta,

https://m3bqhg.blu.livefilestore.com/y1mAQvdqU-70XSFkutLzq74teJYU8jh4t_bILGZmeZgryYQGyQU2FaqZR4EU7qkWyEHYyyDGMFcSVmcq8FUtaeNy8go_7D5XRjv4F81kx3lRH4woejBHQ38qhD89IsROckxvhoo8GwEHAhfIOzticYpJg/Angelina%20disse...%20(Ainda%20mais%20claros...%20os%20dias!%20%23194)_thumb%5B4%5D.jpg

 

Nem 
longa demais, 

 
 
http://recantodasletras.uol.com.br/img.php?id=32949&nome_sis=174422.jpg&maxw=400&maxh=700

Mas 
que seja intensa,

 

https://i1.wp.com/sitiodoshaicais.blogs.sapo.pt/arquivo/naosei.jpg

Verdadeira,

  https://i1.wp.com/www.artforumunifuturobrasil.org/mediac/400_0/media/flordemaracuj$C3$A1.jpg

Pura 
. . .

https://i2.wp.com/static.blogstorage.hi-pi.com/photos/tecendosonhos.spaceblog.com.br/images/gd/1236540030/Cora-Coralina.gif

Enquanto 
durar . . . 

https://i0.wp.com/a2.img.v4.skyrock.net/a22/anagenia/pics/2855455960_small_1.jpg 

Feliz aquele
que transfere o que sabe

https://i2.wp.com/c8.quickcachr.fotos.sapo.pt/i/b6102be58/6204216_3NG84.jpeg 


aprende

 

https://i0.wp.com/www.azurara.net/blog/meuazul.jpg


que ensina.
 

 
 
 https://i0.wp.com/dl3.glitter-graphics.net/pub/1191/1191483urpt5kawb7.gif
 

 
Cora Coralina

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/coracoralina.jpg?w=300

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DÁ-ME AS TUAS SANDÁLIAS, MARIA


ORAÇÃO

https://i0.wp.com/www.momentodepaz.blogger.com.br/y1puNg-7imvIU_geFLekKicBEUYB6NcViYlq2osfdqe-GeZvsY8BorbfPcdKPOxGhXfqGJ7JGkKaAE.jpg

DÁ-ME 
AS TUAS SANDÁLIAS, 
MARIA

Quero 
sentir o pó do 
caminho 

para 
chegar até Deus desprendido 
de tudo.

Quero 
confiar na Palavra


não me sustentar apenas 
do alimento quotidiano.

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/mulher.jpg?w=300

DÁ-ME 
AS TUAS SANDÁLIAS, 
MARIA
 

Para 
transformar o meu caminho 
em encontro pessoal 
e definitivo com Deus


para confiar n’Aquele  
que fala do alto quando eu me empenho
a olhar para o chão

http://byfiles.storage.msn.com/y1pHajNvThv5dqDy_ZE7OAt3GUUEC7IRYYwYWepOB-gOOowAwfTNvNxHPttOHFNYP-_

DÁ-ME 
AS TUAS SANDÁLIAS, 
MARIA

Para 
ser e viver um 
pouco como Tu

sem 
mais nada que a 
tua fé,

nem 
mais amparo que  
a luz da  lua.

https://i2.wp.com/sandrogerio.zip.net/images/Nazare.JPG

 DÁ-ME
AS TUAS SANDÁLIAS, MARIA

 Para
dizer a Jesus que, apesar das minhas
debilidades, a Sua ressurreição
é para mim motivo de alegria.

…chamada
à conversão,

oportunidade 
para uma vida nova,

água
fresca na minha existência obscura e sedenta

https://i2.wp.com/feeluzcampobelo.zip.net/images/clip_image002.jpg

DÁ-ME 
AS TUAS SANDÁLIAS, 
MARiA

e, 
se queres e podes,

Diz-me 
qual é o teu passo 
e o teu número

para 
caminhar da mesma forma 
que Tu caminhas. Amém.

https://i0.wp.com/www.cirilovelosomoraes.com.br/fotos/paisagem.jpg

Na 
plenitude do Teu SIM, nos deste Jesus!

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/zzzzzzzzzzzzz03034322146.jpg?w=250

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Atitudes Benditas

https://i2.wp.com/www.esoterikha.com/coaching-pnl/img/treinamentos-motivacional-otimismo-lider-atidudes-benditas.jpg

Atitudes Benditas

https://i2.wp.com/i121.photobucket.com/albums/o222/marlioliver_2006/soninho51.jpghttps://i2.wp.com/www.scraplandia.com/Graphics/a_051008190620.gif

Acordar 

Decida 
ter um bom dia. 
Então, ao abrir os 
olhos e espreguiçar 
o corpo, agradeça a 
Deus pela noite de 
sono, pela cama, pelo 
teto, pela coberta, 
pelo travesseiro, por 
ter acordado para um 
novo dia. 
 

"Este 
dia foi especialmente 
preparado pelo Senhor; 
vamos nos alegrar, vamos 
festejar por causa dele." 

(Sl 
118:24)

https://i0.wp.com/yadayada.hex.com.br/wp-content/vestirabonecaprincesa.gif

Vestir 

Vista-te, 
em primeiro lugar, de 
bom humor, de um 
sorriso agradável, de 
uma esperança renovada; 
senão, não vai adiantar 
escolher uma bela e 
elegante roupa se a 
face não estiver condizente.
 

O
Senhor
não
vê como o

homem: 
o homem vê a exterior, 
o Senhor vê o 
coração." 

(I 
Sm 16:7)

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:XlwRE0zCHzEdvM:http://ativos.dae.com.br/imagens/pele/conteudo/limpeza-pele/lavar-rosto-1.jpg&t=1https://i1.wp.com/i121.photobucket.com/albums/o222/marlioliver_2006/anjinha000009ju.gifhttps://i2.wp.com/www.portalvivermelhor.com.br/img/mais-saude/20091128_3_2.jpg

Lavar 
as mãos e o rosto
 

Lavar 
as mãos e o rosto 
não é somente uma 
atitude de higiene corporal, 
mas de higiene espiritual. 
Este ato contribui para 
lavar os olhos que 
choraram de tristeza, 
das marcas de dor, 
fisionomia de derrota… 
Ao lavar o rosto 
jogue todos esses sentimentos 
que trazem angústia 
pelo ralo.
 

“Lavai-vos,
purificai-vos,
tirai
a maldade de vossos atos… Lava-me
completamente da minha iniqüidade
e purifica-me do meu pecado.”

 
(Is. 1:16 e Sl. 51:2)

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/22-comecando-a-falar.jpg?w=300

Falar 

Quando 
falar, pronuncie apenas 
palavras que abençoe 
a vida de alguém; 
se vai repreender alguém, 
faça-o com amor e 
sabedoria; proclame a 
sua opinião apenas 
quando foi solicitada; 
fale o necessário e 
somente e quando tiver 
algo de bom a acrescentar.
 

“Irmãos,
não faleis mal uns dos outros. Quem toma cuidado com o que diz está
protegendo a sua própria vida…


mexeriqueiro espalha os 
segredos; por isso fique 
longe de quem fala 
demais.”

(Tg. 
4:11; Pv 13:3 e 
20:19)

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/frabartolommeo.jpg?w=210http://temporecord.files.wordpress.com/2009/10/maria-e-jesus.jpg

Calar 

Saber 
falar é sábio; mas 
saber calar é divino. 
Neste dia, cala-te para 
não contender; cala-te 
para não ferir; cala-te 
para não julgar; cala-te 
para não pecar. O 
Senhor Deus nos deu 
dois ouvidos e uma 
boca, com o propósito 
de ouvirmos mais e 
falarmos menos.
 

“tempo
de estar calado e tempo de falar. Põe guarda, Senhor,
à minha boca; vigia a porta dos meus lábios”

(Ec. 
3:7 e Sl. 141:3

http://akhen777.files.wordpress.com/2007/11/atom.jpghttps://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/vida-melhor-280108.jpg?w=300

Erguer 
a cabeça
 

Estar 
triste é normal, mas 
viver triste não é 
atitude daquele que 
crê em Jesus. Ergue, 
agora, a tua cabeça 
e contemple o céu. 
Veja, sinta e alegra-te 
com esta maravilha que 
Deus, hoje, te proporcionou. 
Muitos não podem ter 
este privilégio – 
são cegos ou já 
se foram. Não esqueça, 
Jesus venceu o mundo 
para te dar vitória.
 

“tudo
posso n’Aquele que me fortalece“

(Fp. 
4:13)

https://i0.wp.com/blog.cancaonova.com/asas/files/2009/09/a-forca-da-palavra.jpghttps://i1.wp.com/drang.com.br/blog/wp-content/uploads/2008/11/estudo.jpg

Esforçar 

As 
pessoas têm sonhos 
a alcançar, planos 
a realizar e projetos 
a concretizar, mas poucos 
estão dispostos a esforçar-se 
para consumá-los. Tenha 
bom ânimo e esforça-te 
em tua caminhada.
 

“No
mundo tereis aflições; mas tende bom
ânimo; eu venci o mundo. Confia no Senhor de todo o teu coração e
não estribes no teu próprio entendimento. Reconheça-o em todos os
teus caminhos,


ele endireitará as 
tuas veredas." 

(João 
16:33 e Pv 3:5-6) 

https://crosinha.files.wordpress.com/2010/08/ogaaahbchascqqap14ncwqkkzpiks7yuwdlnbol8a-wktshqry7xpz2vfkifaefsr78llboi3-fu5kzqaeekbn8yh_gam1t1uixzxytpmlxugqgj9ip9of9relf_.jpg?w=300

Posicionar 

Tomar 
uma posição na vida 
é buscar aquilo que 
dá sentido a ela. 
Posiciona o teu caminho 
n’Aquele que pode 
endireitar teus maus 
caminhos; posiciona o 
teu querer n’Aquele 
que quer o melhor 
para a tua vida; 
posiciona o teu sonho 
ou projeto em direção 
Aquele que pode realizá-lo; 
posiciona a tua fé 
n’Aquele que te ama 
mais do que imaginas; 
posiciona-te perante Aquele 
que te fez, para 
receberes as bênçãos 
prometidas. Posiciona-te 
aos pés de Jesus 
Cristo e espera n’Ele 
que, tudo o mais, 
Ele fará.
 

"E 
não nos cansemos de 
fazer o bem, pois 
no tempo próprio colheremos, 
se não desanimarmos. 
Portanto, enquanto temos 
oportunidade, façamos o 
bem (…) prossigo para 
o alvo, para o 
prêmio da soberana 
vocação de Deus em 
Cristo Jesus" 

(Gl 
6,9-10; Fp. 3:14)

http://www.rosejc.blogger.com.br/NSraAparecida1%5B2%5D%5B7%5D.jpg

Orar 

Gostas 
de conversar? Pois saiba 
que orar é conversar 
com Jesus. Da mesma 
maneira que conversas 
com alguém, fale com 
Ele que está com 
os ouvidos atentos, 
os olhos abertos e 
as mãos estendida à 
oração que fizeres. 
Ele é o melhor 
Amigo, que não cansa 
de te ouvir; Ele 
é o Pai mais amoroso, 
que faz o impossível 
para te abençoar; Ele 
é o Companheiro mais 
fiel, que está do 
teu lado em todos 
os momento; Ele é 
o Senhor dos céus 
e da terra, que 
criou tudo para te 
fazer feliz; Ele é 
o Deus Todo-Poderoso, 
que tudo pode, tudo 
vê, tudo sabe e 
nunca te abandonará.
 

"Não 
andeis ansiosos por 
coisa alguma; em tudo, 
porém, sejam conhecidas, 
diante de Deus, as 
vossas petições, pela 
oração e pela súplica" 

(Fl 
4:6)

https://i2.wp.com/i121.photobucket.com/albums/o222/marlioliver_2006/x1pnp_rgmi5o50ljavgFmHidL0oCFHErr3b.gif

Crer 

Creia 
que terás um dia 
abençoado, e terás. 
Creia que serás um 
bom amigo neste dia, 
e serás. Creia que 
irás consolar um coração 
aflito, e consolarás. 
Creia que dar é 
melhor que receber, 
e receberás muito mais 
do que tens pedido 
ou imaginado. Creia 
que Jesus é o 
Filho de Deus, que 
derramou Seu precioso 
sangue na cruz do 
calvário pelos teus 
pecados;, e serás chamado, 
também, de Filho de 
Deus; creia nas Escrituras 
Sagradas e nas palavras 
pregadas por Jesus e 
será salvo, tu e 
a tua casa.
 

“Não
temas, crê somente. Tudo é possível ao que crê. (…) quando em
oração pedirdes, crede que recebestes, e será assim convosco. Todo
aquele que nele crê receberá remissão dos pecados.”

(Mc. 
5:36; 9:23; 11:24; At. 
10:43)

http://blufiles.storage.live.com/y1pxIw5EjSx-KoGkwc0E9SoZuMrROm3l3BVQVzH-XdPu2DOc_GLvdqsmoiBeM5eqdJwAESlwcjY8JI

Que 
Deus derrame sobre ti 
e em todas as áreas 
de tua vida a graça 
e a paz; que tua 
semana seja, verdadeira, 
rica e abundantemente 
abençoada!

https://i0.wp.com/sanctamaria.zip.net/images/Ovo.gif

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